{"article":[{"title":"情侶沒親密卻接連染淋病？醫揪病發關鍵：洗衣服少一步驟","description":"28歲張姓男子，最近解尿疼痛，尿道口有濃稠的黃白色分泌物流出，十分緊張。病人十分緊張，來呂醫師的診所看診。仔細詢問下，病人吞吞吐吐的承認，最近有過危險性行為。褲子一脫下來，內褲上就沾了一滴滴黃黃的液體。將病人的分泌物、抽血及驗尿送驗。最後診斷是淋病，加上適合的藥物治療過後，症狀明顯改善。淋病會透過性行為傳染，伴侶應一起治療、檢查呂醫師跟病人強調，如果有女朋友，要帶來一起檢查，避免互相傳染。另外，也做了相關的衛教。淋病的潛伏期一般是2-7天，也有研究是到14天，由於淋病傳染性高，因此患者的性伴侶無論是否有症狀，皆應接受檢查。病人說，女朋友在國外，他們已經半年沒見了，上禮拜剛回來，兩人也沒有性行為，應該沒問題。但是過了一個月，病人居然又回來門診了。這次還帶了他的女朋友一起來。原來女朋友也開始有排尿灼熱刺痛，加上陰道持續有異常分泌物的症狀。呂醫師幫她驗尿之後，發現也是淋病！在給予藥物治療之後，症狀也改善了。很久沒性行為，女生竟也被傳染！醫提醒：內褲也要分開洗但又過了不到半個月，男生再度回來了，一樣生殖器紅腫，尿道口流出分泌物！這對情侶在家裡還大吵一架，因為兩個人已經很久沒有性行為了，不懂為什麼女生會被傳染，而且男生怎麼這麼快就復發？仔細諮詢之後，呂醫師突然想到，一開始男生滴滿濃稠黃色分泌物的內褲。於是問他們倆個：「你們的內褲有分開洗嗎？」原來，雖然呂醫師一開始衛教都有說，治癒後1～2週建議不要性行為，衣物也要分開洗，要勤洗手注意清潔。但是女生剛回國的時候，男生不敢承認有淋病，所以衣服還是像往常一樣丟在一起送洗。結果女生就被感染了！洗衣服以外，醫師建議1個動作，讓淋病患者不再復發！下一頁看看醫師更多提醒 最後，呂醫師傳授了一招：「到診所巷口的藥妝店挑選適合的免洗內褲！」過了兩週，經過藥物治療，穿過的內褲每天丟，果然，淋病就沒有再復發了！其實，免洗內褲這招，呂醫師也常常建議割包皮、結紮術後的患者使用，避免傷口悶熱潮濕，或是清潔沒有做好，感染發炎！女性患者恐被低估！感染淋病需同時注意4病風險根據疾管署的資料，台灣淋病患者的好發年齡約為25-39歲，男女比為約13：1。但實際上染病的女性可能被低估，因為許多女性的症狀不明顯，或是跟一般泌尿道感染類似，可能是僅出現一些分泌物的變化。根據近年的統計資料，年輕女性的新增病例數有上升的趨勢，女性患者有感染問題也要記得來泌尿科檢查！另外感染","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5accda6d630000040175_b.jpg","signature":"edh_35959","published_time":"2024-05-11 09:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35959?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"女性35歲後必要防骨鬆！3穴1湯養肝腎就是在穩健筋骨|早安健康","description":"【早安健康／馬光中醫彰化院羅凱陽醫師】中醫師3穴道1藥膳調理停經症候群之骨質疏鬆俗話說，生一個孩子掉一個牙，雖然這是因為過往時代營養不良出現的說法，但也反映出每...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5abd60bac00000025a64_b.jpg","signature":"edh_35952","published_time":"2024-05-11 09:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35952?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"山根橫紋預示冠狀動脈心臟病！醫：9種「變臉」看懂心臟求救訊號|早安健康","description":"新光醫院心臟內科張哲明醫師行醫至今已超過30餘年了，可以說是閱人無數；今天就來講講心臟病有何「面相變化」！如果有一天，你的家人朋友說：你最近臉怎麼變了樣呢？你一...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ac2870d8f0000056ed1_b.jpg","signature":"edh_35958","published_time":"2024-05-10 13:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35958?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"他吃芭樂竟腸阻塞急開刀保命！醫揭腸結石危險水果清單：西瓜不吐籽也中|早安健康","description":"芭樂是台灣很常見的水果，富含能抗氧化的維生素C，不過一位男子吃了芭樂竟然開始腹脹、臉發綠、講話還有氣無力，結果原因是腸胃結石、導致腸阻塞，甚至已腸壞死穿孔，需要...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ac7d645da0000058b56_b.jpg","signature":"edh_35976","published_time":"2024-05-10 13:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35976?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"早餐固定3樣！張淑芬看不出來80歲、走路快好輕盈！6招養生智慧凍齡防肌少|早安健康","description":"台積電慈善基金會董事長張淑芬近日到花蓮勘災，親力親為、元氣飽滿的模樣，一點也看不出她已年約80歲，令人不禁好奇她的養生訣竅！原來她能維持好體力、好精神，全靠日常...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5acb7d257800000737e6_b.jpg","signature":"edh_35975","published_time":"2024-05-10 12:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35975?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"顛覆！健康「微胖」活更久、留住肌肉防骨鬆！維持長壽身材3關鍵","description":"「瘦」一定好嗎？受到審美觀的影響，以及肥胖有害健康的觀念，一般人普遍會希望自己盡量維持纖細的體態，但對於年長者而言，體重過低卻可能導致肌肉流失及骨質疏鬆的風險。但比起單純多吃，韓國中醫師朴美京（박미경，音譯）表示，讓營養素更容易被吸收才是能夠「胖得健康」留住肌肉、預防骨鬆的關鍵。太瘦恐影響壽命 醫：預防骨質疏鬆要有一點肉「雖然許多人為了健康，會刻意少吃，甚至進行減重，但其實研究顯示，『有點肉』是長壽的關鍵。」朴醫師解釋，除了小朋友會因為體重過輕，影響抵抗力及發育的好壞，年長者若是太瘦，包含骨質疏鬆、肌肉量減少及體力弱化的風險也會跟著增加。她以一份在加拿大進行、歷時超過12年的萬人研究指出，長壽的人們通常會是微胖的族群，並且若是以正常體重的人為基準，微胖一族死亡率低17%，至於過瘦族群則會增加70%。「同樣的實驗拿到亞洲也是一樣，以世界衛生組織（WHO）的標準為基準，稍胖的族群，也就是身體質量指數（BMI）大概落在22.8~27.5之間的族群，死亡率是最低的。」朴醫師舉例，如果身高是170公分，只要體重落在66~80公斤，其實就不需要特別減重：「稍微帶有一點肉的身體，在體力、恢復力、肌肉量、骨密度等條件上，都更有利於維持、避免弱化。」除了稍胖的族群其實不需要特別進行減重，朴醫師表示，尤其是過瘦的年長者也應該要適當地增加自己的體重，才能幫助維持健康：「而根據臨床經驗，很多人不知道到底該如何健康地增重，甚至有不少人的方向完全相反。」避免「短命瘦」原則1：增加營養吸收率食慾不好、消化不好、吃太少，經常是消瘦衰弱的原因之一。朴醫師提醒，過瘦的人在消化吸收的能力上也會偏弱，加上飲食在腸胃停留過久，也會導致食慾下降，此時千萬不能忽略米飯的攝取，因為富含纖維素、礦物質及各種維生素，藉由不同的穀物種類或料理方式，也可以大大增加營養的吸收效率！例如消化弱的人又需要增重的人，可以少吃糯米飯、改成吃白米或粥，更容易吸收營養，也不會因為飽太久而吃太少。避免「短命瘦」原則2：重視調味及營養密度「脾胃機能較差的民眾，若是吃到味道太淡的飲食，會容易出現嘔吐的症狀。」朴醫師指出，尤其是在攝取蛋白質飲食的時候，適當的鹽分除了能夠讓味道變得更好吃、讓人更有胃口，還可以幫助消化：「以烤肉舉例，比起直接吃，沾了一點鹽巴的肉會更不容易消化不良，一般早餐常見的荷包蛋也是同樣道理。」尤其是像年長族群，口水分泌能力","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5acbc02ee7000002ef10_b.jpg","signature":"edh_35896","published_time":"2024-05-10 11:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35896?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"「耳水不平衡」別找我！專家推薦「乾隆養命丸」日常保健養生、改善頭暈耳鳴症狀！","description":"目錄： 「耳水不平衡」好發族群：壓力大、吃重鹹、菸酒過度 「耳水不平衡」中醫主張：中藥材調理「腎氣」的原因 皇帝宮廷保養秘方「乾隆養命丸」幫助解決耳水不平衡 乾隆養命丸：滋陰補腎、增強腎氣，從根本上保養預防 你曾經受過「耳水不平衡」的困擾嗎？突如其來的頭暈、耳鳴、聽力下降、身體失衡，嚴重影響生活品質、讓人無法專心工作。預防「耳水不平衡」方法很多，維持良好的日常作息、參考清朝乾隆皇帝的滋補解決方法，都有助於遠離耳水不平衡症狀。「耳水不平衡」好發族群：壓力大、吃重鹹、菸酒過度現代人工作與生活帶來的繁重壓力，責任有增無減、難以排解。雖然經濟生活得以改善，但為了績效、業績所應付的交際應酬、抽菸、喝酒，與日俱增。長期外食重口味，作息不正常，更容易引發「耳水不平衡」。如30歲到60歲的成功中年男仕、傑出職業女性等，都可能是好發族群。因此，現代人只要是工作繁忙、責任重大、飲食重鹹，惱人症狀可能找上門。「耳水不平衡」雖男女都有機率發病，但女性略多，通常只有一邊耳朵發病，時間持續20分鐘至數小時。「耳水不平衡」中醫主張：中藥材「調理腎氣」的原因中醫認為「腎開竅於耳」古籍記載許多與「腎」有關的內容，展現調理「腎氣」的重要性。《黃帝內經，素問，上古天真論》「腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。」腎在五行之中屬水，掌管人體的五液，維持水液代謝的平衡。《黃帝內經，素問，靈蘭秘典論》「腎者作強之官，伎巧出焉。」是精力旺盛泉源，若是腎氣調理不好，智慧和技巧都得不到良好發揮，腎臟健康，更能幫助維持耳朵健康，降低耳水不平衡的發生。 皇帝宮廷保養秘方「乾隆養命丸」幫助解決耳水不平衡雖然「耳水不平衡」聽起來像是壓力引起的現代文明病，但其實古代皇帝所面臨的壓力，並不亞於現代人，尤其是中國歷史上最長壽皇帝「乾隆」，長期維持太平盛世的勞累與壓力可想而知，宮廷精製飲食與宴飲喝酒，無形中更加重皇帝的身體負擔。此外，皇帝後宮佳麗三千，有繁衍皇嗣的使命，腎氣損耗尤甚！為了皇帝的身體保養，宮廷太醫絞盡腦汁以最名貴的中醫藥材，如鹿茸、人參、靈芝等，調配最佳保養配方，為皇帝滋補腎氣。這些秘方在古代僅皇帝有權享受，經先進發展科技萃取，現代人也可隨時享用如皇帝般待遇的保養祕方「乾隆養命丸」！乾隆養命丸：滋陰補腎、增強腎氣，從根本上保養預防調理「腎氣」有多重要？看看古籍記載就知道！從古至今的中醫藥理也承襲這樣的理念。明朝名醫李時珍第","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202404\/5a606a62230000075186_b.jpg","signature":"edh_35821","published_time":"2024-05-10 09:30:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35821?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"你愛吃的早餐，反而讓你昏昏欲睡！最夯早餐Top10還藏2健康危機|早安健康","description":"台灣早餐店、便利商店密集度極高，不論中式、西式早餐均有多種餐點可以選擇，但仍有近六成國人自認早餐營養不均衡！台灣癌症基金會新發表《國人早餐選擇及身體健康表現調查...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ac7786836000005c33b_b.jpg","signature":"edh_35973","published_time":"2024-05-09 15:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35973?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"第一口就開始增加癌症風險！WHO：這食物竟引起7種以上癌症","description":"喝酒和癌症 比你想得更危險大多數人都知道酗酒會增加罹癌的風險，然而近期研究指出，酒精和癌症之間的關係可能比我們想得更危險。依據國際癌症研究機構（International Agency for Research on Cancer, IARC）在著名國際期刊《柳葉刀腫瘤學Lancet Oncology》期刊發表的研究結果，分析全球癌症病例資料，發現酒精導致的癌症佔總病例4.1%，而這種比例在不同國家和地區存在巨大差異，尤其在亞洲最為顯著，東亞地區的比例高達5.7%。臺北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主任張祜銘解釋說，飲酒是否導致癌症不僅與飲酒種類和方式有關，基因也扮演著重要角色。亞洲人中乙醛脫氫酶基因變異的比例較高，這種基因變異的人，其飲酒後致癌風險可高達數十至數百倍。有些人誤解喝酒後會臉紅表示代謝快，其實喝酒後臉紅，很可能就是乙醛致癌物在體內累積的表現。張祜銘進一步指出，臺灣是全世界乙醛去氫酶基因變異比例最高的國家，將近一半的人（45%）擁有這個基因變異，這也意味著在臺灣有飲酒習慣的人應特別注意癌症預防。以肝癌為例，過去臺灣肝硬化和肝癌的主要原因是B型肝炎，但是由於政府公共衛生政策的成功，臺灣B型肝炎得到了有效控制，現在對於酒精導致的肝硬化或肝癌應該更加注意。他建議，有喝酒習慣的人應該定期接受身體檢查。如果在停酒期間後出現手抖、心悸、睡眠障礙（包含入睡困難、睡眠中斷、淺眠多夢）等症狀，就需要到成癮防治科就醫，醫師除了進行藥物治療和心理治療，也會安排身體疾病的檢查。譬如松德院區成癮防治科就和消化內科合作，可以安排非侵入性肝纖維化檢查，能夠取代穿刺，準確判斷肝纖維化的程度。張祜銘提醒，根據國際癌症研究機構的統計資料，酒精導致的癌症中有13.9%是由於適量飲酒（即每天小於20克酒精）引起的，遠非大多數人所認為的無害。因此，國民健康署、臺灣酒害防治協會和臺灣酒精不耐症衛教協會發起了5月9日的「臺灣無酒日」活動，呼籲國人關注酒精對健康的危害。 看了這篇文章的人，也看了... 帶媽媽去健檢！6種癌症篩檢怎麼選，這些項目政府有補助！ 便便型態看出癌症、結石、肝病徵兆！大便4種顏色＆7種軟硬度大解析 2024-05-09 15:00:00","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ac7787396000005ab27_b.jpg","signature":"edh_35972","published_time":"2024-05-09 15:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35972?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"陳月卿1杯告別胃痛、脹氣，食道宛如新生兒！他實測7日發炎指數下降","description":"食材：菠菜、高麗菜、香蕉、蘋果、芭樂各50g；綜合堅果1大匙；大豆胜肽2大匙、水120ml 做法：蔬菜洗淨、汆燙30秒後放涼，所有食材打勻即完成。 綠拿鐵的益處不僅護胃！研究更發現只要喝7天就有抗發炎等2大好處，下一頁來看看抗發炎的綠拿鐵食譜吧！ 喝綠拿鐵「7天」實測有效降低發炎、慢性病風險喝綠拿鐵不僅護胃，對降低慢性發炎也有奇效。家醫科醫師許書華曾監督指導台灣的個案研究，發現連續喝7天的綠拿鐵，有效降低系統性發炎與慢性病風險。陳月卿於臉書分享，參與實驗的葉先生表示，自己曾被診斷為高血脂症、代謝症候群，在經過連續喝7天的綠拿鐵後，不但身體發炎指數明顯降低、血漿中抗氧化維生素也明顯提升，甚至還覺得精神變好、便秘也不藥而癒。許書華醫師也建議，由於國人蔬果、堅果類攝取明顯不足，可飲用綠拿鐵，為身體補充足夠的營養素，搭配健康飲食、適當運動，避免慢性病纏身。【抗發炎綠拿鐵食譜】 菠菜226g（可用其他深綠色蔬菜替代）（需汆燙燙熟） 油菜50g（可用其他深綠色蔬菜替代）（需汆燙燙熟） 蘋果170g 無糖可可粉15g 亞麻仁籽15g 無糖豆漿120ml+水120ml；或大豆胜肽2匙+水240ml） 參考資料: Facebook－養生達人陳月卿分享胃痛經驗與健胃綠拿鐵 現代文明病 光吃藥無法根治 胃食道逆流飲食原則【健胃綠拿鐵】【山藥銀耳燕麥粥】－陳月卿．最有效率的身心健康方法｜痞客邦 陳月卿 - 【綠拿鐵抗發炎的實證， 只要七天就看到效果】... | Facebook 慢性發炎是癌症、失智、中風推手！名醫劉博仁排毒抗炎必做6件事 看了這篇文章的人，也看了... 43歲工程師胃潰瘍不癒！治療加碼「1養胃食物」半年竟好轉 「清淡早餐」讓血糖106→154、像餵身體喝糖水！醫揭1習慣更傷 2024-05-09 13:00:00","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ac2ce14d700000255cb_b.jpg","signature":"edh_35971","published_time":"2024-05-09 13:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35971?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"3習慣狂耗「這維生素」，他30歲健忘像失智！吃對6營養補腦記性好|早安健康","description":"健忘、完全忘記做過的事，這些症狀不一定是得了失智症造成！一名30多歲男子近來常忘記妻子的吩咐，甚至還在一個月內發了2次薪水給下屬，直到妻子發現戶頭錢少了很多才驚...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ab8616cf900000336eb_b.jpg","signature":"edh_35951","published_time":"2024-05-09 12:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35951?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"75210減肥法逆轉脂肪肝！名醫甩7kg刮油菜單「還能防大腸癌」|早安健康","description":"台灣脂肪肝盛行率超過33％，亦即每10人就有約3人罹患脂肪肝。而脂肪肝會增加肝炎風險，放任不管還可能離肝硬化、肝癌更進一步，並且也與「大腸癌」息息相關！研究脂肪...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ac257824d0000039987_b.jpg","signature":"edh_35970","published_time":"2024-05-09 12:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35970?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"《早安健康x Yahoo》2024健康品牌大調查活動開跑，AI科技讓你的生活更健康了嗎","description":"數位科技已經和我們的生活密不可分，從早晨鬧鐘的響起，到晚間與親人朋友透過視訊通話分享日常，我們幾乎無時無刻不與數位世界接觸，而AI數位生活也能為我們帶來健康嗎？2024年「健康品牌風雲賞」健康大調查活動，5月9日起正式起跑，期望透過調查，瞭解AI數位科技對大眾健康產生的關鍵影響力，為公眾健康美好環境盡一份力！AI成趨勢、ChatGPT爆紅，創新便利也帶來新挑戰現代人健康意識抬頭，在我們持續關注健康議題時，科技也一直在飛速進步著，AI人工智慧更是近年最熱門的話題，ChatGPT爆紅、AI科技對我們的生活方方面面都帶來了便利，也為促進身、心、靈健康及醫療產業發展，提供了更多的可能性，例如透過健康追蹤App記錄運動量和飲食狀況，以及醫療科技發展應用到大腸鏡健檢項目，導入AI技術，提升檢驗準確率。然而，數位及科技有時像「雙面刃」，有創新、有便利，同時也可能帶來新的挑戰，比如長時間使用3C，可能容易感覺眼睛疲勞、睡眠品質下降，沈浸社交媒體，也經常影響睡眠和心理情緒，光是打開手機就有成千上萬資訊湧入，大腦負擔加重、促成資訊焦慮、還可能出現腦疲乏警訊。AI數位生活，讓你更健康了嗎？第9屆健康品牌風雲賞調查開跑今年的你，也在持續提升健康力嗎？早安健康與 Yahoo奇摩，第9年攜手合作健康品牌風雲賞健康大調查，從過往健康意識的覺察、關注免疫力、運動，到今年的主題「AI數位生活」，以堅守大眾健康為使命，關心民眾健康行動，以及對企業品牌信任度。AI時代來臨，日常生活中處處可見數位科技的身影，「健康品牌風雲賞」也邁入第9屆，早安健康希望秉持媒體初心，持續守護公眾健康的美好環境，瞭解AI數位科技對大眾健康產生的關鍵影響力，引導消費者思考自我健康的覺察——我們將如何透過數位科技，連結自己與家人的生活、讓健康更好地融入在日常裡？本屆「健康品牌風雲賞」問卷調查正式開跑，誠摯邀請你成為AI數位科技與健康生活串連的一份子，開拓健康生活更多的可能性。 即日起至5月31日止，只要於 ｢2024健康品牌風雲賞｣調查活動頁填寫問卷，完成問卷後填寫個人基本資料，即可參加抽獎，多項好禮包含健身車（價值10,800元）、微波爐（價值3,990元）、500元超商禮券等，預計於6月25日公布得獎名單","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ab817805a0000001977_b.jpg","signature":"edh_35960","published_time":"2024-05-09 08:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35960?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"中醫師教你用3個觀察，了解幼兒是否有過敏的可能|早安健康","description":"台灣地區過敏兒人數因環境惡化逐年攀升，過敏問題儼然已成為爸媽們的共同焦慮。很多媽媽在寶貝還很幼小時就小心翼翼地，深怕自己忽略初期徵狀，影響孩子健康；更怕一個疏忽...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ac21ec0250000052d77_b.jpg","signature":"edh_35966","published_time":"2024-05-09 07:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35966?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"補充蛋白質，質跟量一樣重要！三重優蛋白，比單一蛋白作用更持久＊|早安健康","description":"想要維持體力，補充蛋白質卻無感？很多人會補充乳清蛋白，或是在平時多吃豆腐、喝牛奶，希望多多補充優質蛋白，幫助提供肌肉生長的原料，但是卻效果不彰，究竟該要如何選擇...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ac140a530000000b9f2_b.jpg","signature":"edh_35882","published_time":"2024-05-09 07:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35882?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"「FMD擬斷食」為什麼能讓身體逆齡回春？長壽專家一張圖告訴你，FMD斷食法的原理與3大成功關鍵！","description":"從古至今，人們都在追尋吃什麼才能長壽又健康。但當諾貝爾獎頒給了發現細胞自噬作用的科學研究，專家們認為「不吃」可能才是健康與回復青春的關鍵。於是科學界開始反思，要讓身體回到健康狀態，那個開關就是「FMD擬斷食」。FMD擬斷食之父、醫學博士隆戈找到長壽關鍵讓世界為之驚豔的這位先生是醫學博士、瓦爾特‧隆戈（Valter Longo），現任美國南加州大學長壽研究院院長，也是米蘭IFOM分子腫瘤研究院的長壽暨癌症實驗室主任。有著一頭讓同齡者都羨慕的濃密頭髮，除了專注在長壽與健康的研究，隆戈博士在科學方面的成就被時代雜誌選為健康界50大最有影響力的人。因為他的研究正在影響人類的未來，並非發現了什麼超級食物、也沒有特效藥，而是從「時間與吃法」上深研，發展出能延緩老化，為健康與長壽帶來新曙光的「模擬斷食」機制。身為世界知名的科學家，隆戈很早就在實驗室發現「延壽」的秘密。因為「老化」是所有重大疾病的核心風險因子，與其設法針對疾病預防，不如介入老化的過程。但干擾老化過程可能嗎？看一下你身邊同齡的人，有人看起來很年輕，有人看起來比較老，除了天生基因，後天的影響其實很大，尤其是飲食。於是隆戈博士認為，長壽與年輕的關鍵，其實後天也有機會做得到。他使用了諾貝爾得獎研究，以斷食後產生的細胞自噬作用，發展出「FMD擬斷食」技術。FMD擬斷食的特殊配方，不止瘦身更讓細胞回春透過實驗，隆戈博士有兩個重要發現，1.如果把酵母從充滿糖與營養的液體移走，讓它饑餓，它的壽命會多出一倍。2.糖會激活Ras與PKA這兩種基因，會加速酵母的老化與死亡。於是隆戈博士與任教的南加大、破天荒聯手研發模擬斷食計畫，與一般斷食最不同的地方在於：模擬斷食能促進組織的再生能力。一般的斷食大多只能做到影響脂肪代謝（如減肥），但透過模擬斷食的營養技術，對身體產生積極的壓力，能減少人體衰老的標記物，促使細胞產生多種益處（如自噬作用與再生幹細胞）。例如在動物實驗中，模擬斷食可以保護正常細胞，並殺死癌細胞與受損細胞，減炎症，促進多個系統再生並延長壽命。而且人不吃東西的風險大，模擬斷食（FMD）修正了這個缺點，能吃，還能達到跟斷食一樣的效果！透過全美18所名校與診所，如史丹佛大學、梅約診所等，進行超過32項獨立的人體實驗，模擬斷食的使用者在每年執行3次後，身體年齡神奇的回春2.5歲！還能降三高、降低脂肪肝、糖尿病等風險。實驗結果也發表在世界","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ac1fde706000004174e_b.jpg","signature":"edh_35969","published_time":"2024-05-09 00:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35969?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"改善下半身浮腫！大腿這樣動一動，打通排毒循環、惱人水腫消了！","description":"躺在地上，抱著膝蓋，維持30秒。接著雙腿伸直，放鬆全身力氣，深呼吸3次後，重複上述動作2次。 雙手握拳，放在地板與腰間，約位於肚臍正後方，脊椎骨兩旁約3cm腎臟處。接著，雙腿立起、併攏，彷彿用大腿鼓掌般，規律地張開、併攏，反覆30秒。 塚田真也解釋，「大腿鼓掌」能活動雙腿肌肉與腰大肌。腰大肌與腎臟位置相當近，運動下來，能促進富含養分與氧氣的血液循環全身，讓血液順暢流通至腎臟，使腎臟重新恢復元氣與排毒力，還對改善下半身水腫、塑造美腿有所奇效。此外，當血液順暢流動，不僅手部、足部等末梢的虛冷症狀也會得到改善，還能提升基礎代謝，塑造不易胖的體質。除了藉由活動雙腿改善下半身血液循環外，若腎臟出現問題，多活動下半身、促進血液回流也很重要，因為腎病患者的下肢循環通常不是很好，血液容易堆積在雙腳造成腫脹。中國醫藥大學研究團隊曾在《美國腎臟醫學會臨床期刊》發表研究指出，腎臟病友一星期的運動頻率越高，死亡風險就越低，洗腎、換腎機率也會下降。就算每周只走路1、2次，每次30分鐘，就能減少17％死亡率、19％換腎與洗腎風險。不過，若腎友運動前就已有有痛、心悸、水腫、端坐呼吸或是夜眠呼吸困難、喘、暈眩、間歇性跛行等心肺相關的危險症狀，務必找醫師討論，再依照身體能力制定運動、復健方式。 參考資料: 亞東紀念醫院腎臟內科－ 什麼是末期腎衰竭 東元腎臟照護團隊衛教資訊 ポカポカ体質になる「太もも拍手」で下半身ヤセ ｜ からだにいいこと 復健運動可改善慢性腎臟病 邁向「腎」利人生 - 自由健康網 運動不嫌晚！抬腳練肌力 洗腎患者甩掉手杖趴趴走 看了這篇文章的人，也看了... 消水腫不只紅豆水！專家票選12種消水腫最強食物，第1名還能補鎂解便 水腫有救！專家票選消水腫10個最有用習慣，她瘦20kg也靠這兩招 2024-05-08 16:00:00 【營養師蓉媽咪專業推薦】鳳梨酵素、卵磷脂：上班族順暢首選、孕媽咪滋養補胎法寶 外食族營養不均、肉食比重過高、加上工作壓力導致消化道不順；而孕媽咪懷孕時期，賀爾蒙和寶寶逐漸長大的影響下，也會經常遇到脹氣、排便不順的困擾。來源安心的天然食品級鳳梨酵素，能加速蛋白質、澱粉、脂肪分解，幫助提升消化道機能，排便順暢。此外，營養師也特別推薦孕媽咪可以補充卵磷脂，幫助滋養補胎、活絡思緒、順暢哺乳！外食族、上班族、孕媽咪「這些原因」讓消化道負擔大消化與排便困擾是現今很多外","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ab87b7a3c000002c6bc_b.jpg","signature":"edh_35949","published_time":"2024-05-08 16:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35949?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"地瓜才第9！專家票選「整腸、抗大腸癌」食物排行，吃這些通便祕還降血糖|早安健康","description":"大腸癌長年蟬聯10大癌症之首，腸道影響消化與吸收、不只是人體最大免疫器官，也和腦部互相影響，可見腸道保健再重要不過！日本抗老名醫、婦產科醫師松村圭子就認為，預防...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5abd8b5b14000001541d_b.jpg","signature":"edh_35956","published_time":"2024-05-08 13:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35956?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"帶媽媽去健檢！6種癌症篩檢怎麼選，這些項目政府有補助！|早安健康","description":"母親節快到了，該送媽媽什麼禮物呢？辛苦的媽咪忙於家庭和工作，常常忘記關心自己，為媽媽安排個健康檢查、照顧媽媽的身體，也是愛媽媽的方式之一！以下就以防癌篩檢為例，...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ac1569e850000015965_b.jpg","signature":"edh_35963","published_time":"2024-05-08 13:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35963?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"痣抓破皮竟已癌擴散！醫揭「4類黑痣」能切就切，放任生長恐變皮膚癌|早安健康","description":"臉上、身上的黑痣被許多民眾視為吉利的象徵，民俗上，長對位置代表運勢昌盛、聚財又富貴。不過專家提醒，有4大類的痣「建議切除」，否則不僅影響美觀，更可能增加後續惡化...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5abd991250000005949e_b.jpg","signature":"edh_35957","published_time":"2024-05-08 12:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35957?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"想增強記憶力，別再死記硬背！腦科權威：「大人腦」必用1招讓學習速度快4倍|早安健康","description":"長大之後，重新調整學生時代的學習方法只要給予明確且優秀的經營戰略，在現場工作的人就會立即展開行動，所以上層的決定或意見非常重要。【急診醫師的複利健走法┃線上課程...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ab839e5610000064cbf_b.jpg","signature":"edh_35769","published_time":"2024-05-08 10:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35769?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"【營養師蓉媽咪專業推薦】鳳梨酵素、卵磷脂：上班族順暢首選、孕媽咪滋養補胎法寶|早安健康","description":"外食族營養不均、肉食比重過高、加上工作壓力導致消化道不順；而孕媽咪懷孕時期，賀爾蒙和寶寶逐漸長大的影響下，也會經常遇到脹氣、排便不順的困擾。來源安心的天然食品級...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5aa84a0837000003c102_b.jpg","signature":"edh_35922","published_time":"2024-05-08 07:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35922?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"血糖不飆升、體內不積毒！70歲糖尿病醫師3道減齡沙拉，吃出抗氧年輕體質|早安健康","description":"蔬菜對人體好處多，不過怎麼吃效果最好？到了夏季，吃些清爽開胃、營養豐富，處理方便又不須高溫調理的沙拉或許是最佳選擇！日本名醫牧田善二已年逾70歲，仍精神抖擻、容...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ab70df5cd0000019bc2_b.jpg","signature":"edh_35946","published_time":"2024-05-07 15:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35946?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"脹氣、胃痛、胃食道逆流？人體自帶天然胃藥，按這穴位解悶快快好|早安健康","description":"胃痛、脹氣讓人難受不已，有句話說「胃是生命之源」，想不到胃部不適除了影響生活品質，竟還可能造成肌肉流失、肌膚粗糙、貧血、免疫力下降！日本知名針灸師寺林陽介傳授，...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5abd4a7016000002a724_b.jpg","signature":"edh_35955","published_time":"2024-05-07 15:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35955?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"乾麵、湯麵、寬麵、細麵誰最肥？營養師3招不吃胖、這NG早餐油又傷腦|早安健康","description":"麵條是台灣人常吃的主食之一，乾麵、炸醬麵、陽春麵、牛肉麵，口味從清淡到濃郁一應俱全，讓人忍不住口水直流。不過怎麼吃麵會更健康？原來寬麵、細麵、湯麵、乾麵等搭配，...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ab83133a30000021ae2_b.jpg","signature":"edh_35950","published_time":"2024-05-07 14:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35950?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"核桃生薑能暖陽養神助補腦！想解決健忘必收4款對證養腦茶飲|早安健康","description":"【早安健康／馬光中醫彰化院李姿宜醫師】根據研究，即使疫情已過，經歷疫情肆虐2年多的我們，仍舊留下了許多或大或小的後遺症，其中有一個後遺症，不論年齡、性別、種族都...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5aa86802ef0000077898_b.jpg","signature":"edh_35938","published_time":"2024-05-07 13:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35938?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"吃飯1動作不只易胖還會糖尿病！早午晚餐這樣吃防肥胖又穩血糖|早安健康","description":"人如其食：進食速度和用餐時間對身體的影響「Youarewhatyoueat」是句難翻譯的西方諺語。可直譯為「你就是你吃進去的東西」。用意在說明我們吃進去的食物，...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5abd60ad16000003c9f5_b.jpg","signature":"edh_35953","published_time":"2024-05-07 13:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35953?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"酵素不足老得快！6種天然酵素食物提升代謝、消腹脹，連醫師也大推！|早安健康","description":"消化不良是現代人身上常見的文明病，不少人因此尋求補充消化酵素幫助改善，其實天然食物的酵素也可以是神隊友！韓國中醫師鄭世妍（정세연，音譯）建議7種飲食是幫助增加體...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5abce30bc8000003e2d5_b.jpg","signature":"edh_35890","published_time":"2024-05-07 12:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35890?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"便便型態看出癌症、結石、肝病徵兆！大便4種顏色＆7種軟硬度大解析|早安健康","description":"曾經在上完廁所後，回過頭好好觀察自己的糞便嗎？日本消化器外科醫師、糞便學會會長石井洋介分析，大便中充滿了關於身體疾病的跡象，卻經常被忽略，其實從「黑色、紅色、綠...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5aa792f1370000011da5_b.jpg","signature":"edh_35940","published_time":"2024-05-06 14:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35940?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"減少關節炎、膝蓋用到100歲「8種最強食物排行」專家眼中第1不是喝牛奶|早安健康","description":"隨年紀漸長，膝蓋、肩膀關節難免出問題，骨骼與骨骼間的軟骨長期磨損，更是加劇疼痛，不只走路變得困難卡卡，甚至有些人面臨要換人工關節的關卡！如何讓膝蓋和肩膀都能好好...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5aa8a5a55c0000001b39_b.jpg","signature":"edh_35941","published_time":"2024-05-06 13:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35941?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"他洗澡堅持「1習慣」突昏倒滿地血！心臟最怕溫差...夏天沖澡6關鍵自保","description":"20240421 完整版 醫病抉擇論戰 EP1624 陳榮堅 柯世祐 - YouTube 大熱天喝冰水、沖冷水澡...血管會爆掉？ 醫師警告：這類人...特別注意！ 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那麼，水果對健康是有害的嗎？儘管糖分通常較高，水果中也含有豐富的維生素、膳食纖維及礦物質等，朴醫師總結，除非是本身已經有肥胖、糖尿病、慢性發炎疾病等健康上的疑慮，一般人其實並不用太擔心：「至於需要注意的民眾，想要健康攝取則必須注意幾個重點。」水果這樣吃才健康1：選擇對的種類水果種類多元，果肉的口感也有所不同。朴醫師表示，若是想要吃得健康，最好選擇果肉比較結實的，或者是莓果類比較好。「紮實的果肉代表富含纖維素，能夠減緩血糖上升的速度，像是蘋果、梨子、酪梨、柚子等，都是不錯的選擇。」朴醫師補充，莓果類如草莓、藍莓等，則通常含有比較多的抗氧化成分，而這些水果的糖分含量通常也會比較低。 除了種類之外，朴醫師強調，最好是攝取新鮮的水果，像是醃漬物、水果、果乾等，在沒有紮實果肉的同時，糖分也會升高，因此應該要避免。水果這樣吃才健康2：選擇對的時間 許多人都會認為水果要飯前吃、空腹吃比較好，但朴醫師表示，其實在用餐的過程中或餐後攝取的水果，對於血糖的影響才會比較小：「如果是和餐點一起攝取的水果，因為同時會和其他蛋白質、脂質及纖維素吃下肚，糖分的吸收效率也會相對比","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5ab77f091e00000546c6_b.jpg","signature":"edh_35587","published_time":"2024-05-06 13:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35587?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"指紋變淺常「失靈」打不開手機？保養指紋6祕訣：別忘了喝水！|早安健康","description":"現在指紋解鎖很方便，從手機、筆電到門鎖，幾乎是必備功能。但你有想過，指紋會一直長一樣嗎？會不會隨著年紀指紋改變、淡化甚至消失，指紋解鎖就失效了呢？想知道指紋解鎖...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202404\/5a940dd86b0000005579_b.jpg","signature":"edh_35912","published_time":"2024-05-06 11:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35912?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"不想狂掉髮？3招從髮根開始滋養！中醫：黑豆核桃養髮這樣煮才有效|早安健康","description":"【早安健康／馬光中醫彰化院李姿宜醫師】拒絕禿頭，滋養髮根中醫師有3招在競爭壓力龐大的現在，許多人或多或少都曾面臨到頭髮的問題，而頭髮是影響顏值分外重要的關鍵之一...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5aa327bc11000001f467_b.jpg","signature":"edh_35931","published_time":"2024-05-05 10:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35931?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"肝指數異常時，肝臟恐已受重傷！醫推6食材維護肝臟排毒功能","description":"全身排毒最重要的器官，肝臟。本身有可能在受損到90％時都還能正常運作，反過來說，當你的肝臟指數出現一些症狀可能都已經很嚴重了。肝臟之所以能排毒是因為它能分解大多數的分子（包括有毒的）。肝臟排毒2階段，醫：「這狀況」特殊且傷身大家都知道肝負責排毒，但是對排毒的過程可能不了解。 肝的排毒分成兩個階段，第一階段，又稱為「功能化反應期」，第二階段，又稱為「結合反應期」第一階段期處理過的產物必須再經過第二階段代謝，之後才能夠由膽汁或是腎臟離開我們身體。「第一階段」使毒素活化，通過添加或暴露官能團（如羥基團-OH），把大分子毒素分解成小分子毒素，運送到第二階段去處理。包括氧化、還原和水解反應，多數由細胞色素P450酶系統負責。這一階段可能會產生一些比原來毒素更活躍或有害的代謝產物。第一階段需要的營養有維他命B1、B2、類黃酮、穀光甘肽以及葉酸。會阻礙第一階段的原因有：年紀、重金屬（鎘、鉛、汞）、糖、反式脂肪、葡萄柚、辣椒、抗組織胺、苯二氮平藥物、抗憂鬱劑抗、抗黴菌藥等。「第二階段」會在第一階段的產物上加上特定分子，為了方便運送以及降低毒性，使之變得更加水溶性，從而更容易被體外排除。在第二階段總共有七個主要的反應，加上的東西包含穀光甘肽、硫酸、甘胺酸、牛磺酸、甲基等等。這也是為什麼蛋白質對排毒很重要，因為第二階段需要非常多胺基酸幫忙結合毒素。其他幫助第二階段運作的食物有白肉、紅肉、白菜、球莖甘藍、綠花椰、柑橘類。會阻礙第二階段的原因有：穀光甘肽缺乏、粒線體失能、運動太少、甲狀腺低下、運動量不足、缺硒、缺鋅、缺B群。有一個比較特殊且傷身的狀況就是，「第一階段太快，但是第二階段太慢」，結果就是導致第一階段的毒性產物過多堆在肝臟內，但是第二階段來不及處理，就會出現稱為”病態性解毒“的狀況。遇到這種況況，降低第一周期的速度是一個方法，包括服用葡萄柚、奧勒岡油、菸鹼醯胺。維護肝臟排毒功能！6類食材不錯過肝的排毒機轉其實很複雜但也很奧妙，所有營養素的攝取以及毒素的攝取其實都關係到肝功能的表現。如果要我建議如何維護肝的排毒功能，我會建議多吃原型食物、好的蛋白質、十字花科菜類、補充NAC、維他命B群、維他命C，然後沒病少吃藥、少喝酒、少抽菸。有一些植物也具有排毒的功能，像是芫荽葉、花椰菜、青江菜、羽衣甘藍、球莖甘藍、朝鮮薊、大蒜、蒲公英、生薑、甜菜根、橄欖油、紫菜、白蘿蔔、青花椰苗然後定期的抽血","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5aa867f5b90000005820_b.jpg","signature":"edh_35937","published_time":"2024-05-05 09:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35937?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"《節氣知味》悶熱立夏照顧消化健康！清涼酸爽「微酵番茄冷湯」消暑又營養|早安健康","description":"「立夏」與立春、立秋、立冬合稱「四立」，意味著開啟下一個季節的時刻，立夏的含意便是充滿活力的炎炎夏日將在這一天開始。（編輯推薦：立夏後是「長」骨本的最好季節！醫...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5aaee796a00000047dea_b.jpg","signature":"edh_35945","published_time":"2024-05-04 20:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35945?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"發燒腹痛、一天拉黑泥便10幾次！吃生蛋外2情境最易感染沙門氏菌|早安健康","description":"阮綜合兒科楊岱璟醫師根據國內外調查報告指出：食源性及水源性疾病中有1\/3是由沙門桿菌引起，並以夏季、大雨淹水後病例最多見，氣象預測今年梅雨季即將到來，五歲以下嬰...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5aa8680dbd00000581e9_b.jpg","signature":"edh_35936","published_time":"2024-05-04 10:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35936?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"口乾潰瘍、眼痛畏光、腸胃也虛弱！治乾燥症用3食物+5穴位幫身體保濕|早安健康","description":"【早安健康／馬光中醫光華院吳志洋醫師】修格蘭氏症候群（Sjogren'sSyndrome）又稱為乾燥症，是一種慢性自體免疫性疾病。主要以侵犯淚腺、唾液腺為主，並...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202404\/5a5bd196350000027d08_b.jpg","signature":"edh_35850","published_time":"2024-05-04 08:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35850?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"黴菌毒、經皮毒「生活5毒」恐致癌！名醫5招特效排毒：吃這些簡直肝腎救星|早安健康","description":"近期食安風波讓大家人心惶惶，其實不只衛生問題，潛藏在生活中各類毒素無所不在！腎臟科醫師洪永祥在臉書發文示警：「除了急性食物中毒，大家不要忽略我們生活中幾乎每天都...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5aa3e2c1f20000039412_b.jpg","signature":"edh_35934","published_time":"2024-05-04 08:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35934?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"加重缺鐵性貧血、消化性潰瘍！醫籲吃飽別做6件事，喝茶也上榜|早安健康","description":"「為什麼吃飽後，不能做運動？」吃飽飯後，我們的身體開始進入消化模式。這時候，有些活動，是可能會影響消化系統的運作，甚至對健康造成負面影響。以下是我整理的一些吃飽...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202404\/5a940e4d800000020017_b.jpg","signature":"edh_35908","published_time":"2024-05-03 15:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35908?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"脂肪最怕你吃6種食物！明星甩肉10kg秘密武器、他實測2個月瘦一圈|早安健康","description":"除了運動還能如何減重減脂、瘦出小蠻腰？選對吃進肚子的食物，其實是減肥的重要一環，營養師李婉萍於臉書提出「脂肪最怕你吃的6大食物」，不少名人都靠其中的食材狂瘦一圈...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5aa33d750900000727fa_b.jpg","signature":"edh_35933","published_time":"2024-05-03 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11:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35892?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"照顧爸媽健康，醫師給你一「臂」之力！看漫畫就能簡單照做，日常乖乖追蹤血壓，守住健康防線！|早安健康","description":"【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！立即填寫，送$300折價券▶收縮壓130mmHg\/舒張壓80mmHg早晚相...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/csm\/202405\/5aa277ca5b0000064915.jpg","signature":"edh_35661","published_time":"2024-05-03 00:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35661?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"純野生靈芝功效如何完整攝取？選部位，更要選顏色！|早安健康","description":"目錄：純天然靈芝好處，從「部位」選擇開始純野生靈芝功效，依「顏色」補益臟腑靈芝孢子有副作用？攝取6種靈芝保養更完整萃取技術優勢：6種純天然靈芝好處一次攝取！純天...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202404\/5a99829382000003f9ba_b.jpg","signature":"edh_35825","published_time":"2024-05-02 18:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35825?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"一度中風的95歲阿公步速直追壯年郎！複利健走法3訣竅讓他回春10年|早安健康","description":"對於90歲的長者，你心中浮現什麼樣的形象？可以打包票的是，絕對不會是丁爺爺的樣子。而丁爺爺也因為這個讓人意想不到的初衷，即使遭逢人生大禍，還是能透過持杖健走回復...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202404\/5a9465bbf5000006dd4d_b.png","signature":"edh_35917","published_time":"2024-05-02 15:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35917?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"濕氣重分濕寒、濕熱！肚子有水聲、嘴巴有苦味⋯2招對症排濕一身輕|早安健康","description":"中醫認為人體「濕氣」過重、淤積在體內而沒有及時排出，就會產生所謂的濕邪，此時身體從頭到腳各種毛病都有機會出現，例如口臭、口苦、小腹凸、便秘腹脹、消化不良等。專家...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202405\/5aa3085813000006e391_b.jpg","signature":"edh_35722","published_time":"2024-05-02 15:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35722?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"健走杖矯正「駝背、圓肩、烏龜頸」！醫師示範2動作肩頸輕鬆不痠痛","description":"身上有痠痛嗎？被人提醒姿勢不正嗎？長期久坐或必須低頭嗎？比起各種內臟器官慢性病，這些身體上的小病痛往往被大家「忍一忍就過去了」。不過，急診科醫師郭健中發現，就是因為這種長期忽視心態，自己或家人的健康狀況，可以在半年內就大幅下降，小病拖成大病，淪落到急診室，身心都要付出更多代價來救。不想體驗這些不必要的痛苦，可以現在就從以下的靜態姿勢評估，找出身體潛在病灶！上交叉症後群上班族、低頭族長期打電腦、看手機，肩頸部位有烏龜頸、圓肩、駝背，就是所謂「上交叉症候群」，代表有特定肌群長期緊繃，卻有另外一群肌肉長期鬆弛。矯正分為三步驟，包括先按摩、中伸展、後肌力訓練。 矯正上交叉症候群如果你有上交叉症候群的徵兆，可以跟著推廣複利健走法的郭健中醫師，以健走杖試著矯正姿勢，還可以有伸展與按摩的功效！1.兩手橫握健走杖兩端，輕壓在後腦勺中下方有一個頭骨明顯突出的地方。 @Points在準備這個動作的同時，注意自己的肩膀與手臂是否往後張開，進而產生擴胸的效果。 2.頭部往後方向，像是推動健走杖，藉此運動到頸部前方深部的肌肉。 @Points1.做這個動作的同時，還可試著讓背部兩側肌肉往中間方向「夾」，可進一步擴胸。2.上下輕微推動健走杖，可以同時按摩舒緩頭部後方。此為《早安健康》5月號雜誌《複利健走》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～ 看了這篇文章的人，也看了… 一度中風的95歲阿公步速直追壯年郎！複利健走法3訣竅讓他回春10年 降膽固醇、逆轉高血糖！跟名醫學這樣健走，坐骨神經痛竟不藥而癒 2024-05-02 14:00:00 降膽固醇、逆轉高血糖！跟名醫學這樣健走，坐骨神經痛竟不藥而癒 「你老了以後想要這樣被對待嗎？如果不想要的話怎麼辦？我們應該從現在就開始改變，要先給一個安全的工具，複利健走就是一個安全的解方。」坐骨神經痛不藥而癒困擾很多人的慢性疼痛「坐骨神經痛」，持杖運動就能治好！推廣複利健走法的郭健中醫師，提及曾經有一個學員，學習彎腰拉腰的動作，需要訓練骨盆後傾，結果在做這個動作時候，他的坐骨神經痛當場就不痛了。當然郭健中醫師強調，這位學員回家後，也知道用這個方法調整以後的坐姿、站姿，就不會一直「凹腰」，坐骨神經痛就不再復發。退休生活不該是很老很虛弱如果以為持杖健走就只是幫助到長者或病患，未免就太小看它的潛","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202404\/5a9465e0590000055530_b.png","signature":"edh_35915","published_time":"2024-05-02 14:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35915?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"消暑飲料喝什麼最解渴解熱？12款飲料不只消暑還能助眠、降三高！","description":"每到春夏三不五時就飆破30度高溫，此時來杯清涼解渴的消暑飲料再好不過！不過含糖飲料讓人越喝越渴、容易發胖、還增加心血管疾病及癌症風險！比起市售含糖飲品，不如考慮營養師推薦的12種消暑飲料，喝得透心涼又健康！消暑飲料1：白開水、檸檬水夏天消暑最重要的是補充足夠的水分，避免大汗淋漓，不小心脫水、中暑了！營養師陳嫚羚（嫚嫚營養師）於臉書建議，每天應喝足量的水，以「體重 X 40ml」做計算。以60kg的人為例，每天應攝取2400ml的水分。若覺得白開水淡而無味，還可以適量加點檸檬增添風味。營養師朱瑞君曾為文分析，檸檬富含維生素C，喝檸檬水能生津止渴、解暑氣。消暑飲料2：青草茶青草茶是很多台灣人從小記憶中的消暑良伴，其實青草茶的功效可不能小看！營養師薛曉晶在臉書分享，農委會曾與食品研究所針對青草茶常見成分做研究，發現薄荷、仙草、魚腥草、咸豐草等食材的抗氧化活性比一般的蔬果（如蘿蔔、青花菜等）高出10～100倍！動物實驗中還發現，以仙草、咸豐草、黃花蜜菜、薄荷等青草茶萃取液，可提升細胞免疫反應，具有抗發炎功能，也有保護肝細胞效果。消暑飲料3：無糖麥茶無糖麥茶是許多日本家庭夏天的常備消暑飲品！嫚嫚營養師分享，大麥經烘烤產生呲嗪（pyrazine），不僅香氣宜人，只要喝250ml就可以幫助加速體液循環、降低體溫。此外，麥茶不含咖啡因、不影響睡眠，營養師朱瑞君更曾把麥茶稱為「消除疲勞的茶水」，認為有助促進血液循環、增加代謝。消暑飲料4：果醋等醋飲炎炎夏日悶熱天氣，總讓人沒吃飯的胃口，營養師薛曉晶於臉書分享，醋飲不僅能開胃，還能緩解飯後的油膩感、幫助消化。若與氣泡水搭配，酸甜滋味搭配汽水口感，美味又消暑。不過，市面上許多果醋飲品都有添加糖，挑選時應多加留意食品標示。消暑飲料5：冰牛奶實驗發現，相較於喝純水，喝牛奶能讓身體保留較多水分、較少的排尿量。營養師林雨薇分析，這是因為牛奶含乳糖、鈣、鈉、鉀等營養素，可能具有延緩腸道吸收、減少短時間內的尿液排泄量的效果。在夏天運動後、大量流汗，或食慾不振、噁心時，喝冰牛奶是不錯的消暑、補充營養飲品。消暑飲料6：椰子水營養師林雨薇於臉書分析，椰子水適合流汗完飲用，能補充電解質，降低脫水造成的抽筋風險。不過，另有研究發現，相較於運動飲料，椰子水較容易讓人出現腹脹、腸胃不適症狀，因此記得要小口、緩慢酌飲，讓腸道能更好吸收。消暑飲料7：康普茶康普茶是以茶","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202404\/5a996f289300000328b7_b.jpg","signature":"edh_35929","published_time":"2024-05-02 14:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35929?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"降膽固醇、逆轉高血糖！跟名醫學這樣健走，坐骨神經痛竟不藥而癒|早安健康","description":"「你老了以後想要這樣被對待嗎？如果不想要的話怎麼辦？我們應該從現在就開始改變，要先給一個安全的工具，複利健走就是一個安全的解方。」坐骨神經痛不藥而癒【急診醫師的...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202404\/5a9465d6970000029f9b_b.png","signature":"edh_35913","published_time":"2024-05-02 13:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35913?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"},{"title":"「清淡早餐」讓血糖106→154、像餵身體喝糖水！醫揭1習慣更傷|早安健康","description":"血糖越穩定，能預防糖尿病也有利於減肥，而糖尿病更需要控制血糖，是避免未來出現心臟或腎臟病等嚴重併發症的關鍵！不過你我以為很養生的食物，也可能是血糖波動的元兇，例...","image_url":"https:\/\/img.edh.tw\/zz\/main\/202404\/5a93c14e30000004f196_b.jpg","signature":"edh_35921","published_time":"2024-05-02 12:00:00","url":"https:\/\/www.edh.tw\/article\/35921?utm_source=likr&utm_medium=pubguess"}]}